हाइकिङ किन गर्ने ?

हाइकिङ भनेको दैनिक दिनचर्याबाट मुक्त हुँदै साथीहरूसँग रमाइलो गर्दै एउटा लामो यात्रामा हिँड्नु हो । प्रकृतिको सुन्दरतासँग रमाइलो गर्दै जीवनको बेग्लै आनन्दको अनुभूति गर्नु हो ।

अहिलेको तनावपूर्ण जीवनमा हाइकिङ, स्वास्थ्य र तनाव व्यवस्थापनको लागि सबैभन्दा राम्रो जीवन पद्धति हो । एउटा लामो पदयात्राले तनाव व्यवस्थापन मात्र होइन, मनमा शान्ति र आनन्दको अनुभूति हुन्छ ।

तनावले मानिसलाई टाउको दुख्ने, थकाई लागिरहने, पेट खराब हुने, निद्रा नलाग्नेजस्ता समस्याहरू देखिन्छन् । यस कारण पनि तनाव व्यवस्थापन एकदम महत्त्वपूर्ण विषय हो । त्यसको लागि हाइकिङ एउटा उत्तम जीवन शैली हुन सक्दछ ।

हाइकिङ मुटुको लागि सबैभन्दा राम्रो कसरत हो । त्यसका साथै यसले खुट्टा लगायत शरीरको मांसपेशीलाई बलियो बनाउन सहयोग गर्दछ ।

विभिन्न सोधहरूका अनुसार हाम्रो उमेर बढ्दै जाँदा हड्डीको घनत्व कम हुँदै जान्छ । जसले गर्दा हाम्रो हड्डी भाच्चीने खतरा बढ्दै जान्छ । तर हाइकिङले हड्डीको घनत्व बढाउन सहयोग पुग्दछ ।

बुँदागत रूपमा भन्नुपर्दा हाइकिङले निम्न रोगहरूलाई फाइदा गर्दछ ।

१) मुटु रोग २) उच्च रक्तचाप ३) चिनी रोग ४) पेट बढ्ने समस्या ५) तनाव र एन्जाइटी ६) निद्राको समस्या ७) मांसपेशी र हड्डीलाई को समस्या ८) आरथराइटीस